Батончики из киноа с голубикой
Завтраки с пользой

Батончики из киноа и голубики

Начните ваш день с этих невероятно полезных батончиков. Они содержат много белка, натурально подслащены, не содержат масла. Быстрый и вкусный рецепт.

Ингредиенты

  • 2 банана
  • 3/4 стакана отварной киноа
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1/4 стакана изюма
  • 2 яйца
  • 1/2 ч.л. ванильного экстракта
  • 1 стакан голубики 

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Застелите стеклянную или металлическую форму для выпечки пергаментной бумагой.
  2. В миске разомните вилкой бананы, добавьте к ним киноа, овсяные хлопья и изюм. Хорошо перемешайте.
  3. Добавьте яйца, ванильный экстракт, перемешайте. Наконец, добавьте голубику и снова перемешайте.
  4. Переложите смесь в форму и запекайте в духовке в течение 20-25 минут, пока она не станет твердой.
  5. Выньте из духовки. Дайте остыть, перед тем как батончики будете нарезать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *