Чиа пудинг с какао и голубикой
Завтраки с пользой

Чиа пудинг с голубикой и какао

Чиа пудинг — это легкий, полезный для здоровья десерт или завтрак, приготовленный заранее. Он содержит клетчатку, кальций, омега-3 и антиоксиданты.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана миндального молока без сахара
  • 2 ст.л. семян чиа
  • 1 ч.л. жидкого меда
  • 1/4 ч.л. ванильного экстракта
  • 1/4 ч.л. натурального какао-порошка
  • 1/2 стакана голубики
  • 1/2 ст.л. нарезанного миндаля или миндальных лепестков

Приготовление

  1. В стакан налейте миндальное молоко. К нему добавьте чиа, мед, какао и ваниль. Хорошо перемешайте.
  2. Накройте крышкой и уберите в холодильник не менее 8 часов, лучше на ночь!
  3. Выньте пудинг из холодильника. Сверху положите голубику и посыпьте миндалем.

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *