Салат с тунцом и нутом
Вкусные салаты

Салат с тунцом и нутом

Быстрый и легкий салат из тунца и нута идеально подходит для обеда! Полезный и сытный, богат белком и омега-3.

Ингредиенты

  • 1/2 среднего свежего огурца, нарезанного на полукружочки
  • 1/4 стакана нарезанного зеленого лука
  • 10 помидоров черри, порезанные пополам
  • 1 стакан салата ромэн, нарезанного
  • 115 г консервированного тунца в собственном соку (жидкость слить)
  • 1/4 стакана консервированного нута
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1/4 ч.л. дижонской горчицы
  • 1 ч.л. оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. В миску положите тунец и разомните его вилкой. Добавить салат, огурец, зеленый лук, нут, и помидоры. 
  2. В отдельной посуде смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу, соль и перец.
  3. Полейте салат заправкой, перемешайте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *